facebook vkontakte livejournal googleplus twitter blogspot linkedin
Vidal Logo About header Search header

Вишневый сок улучшает качество сна

Поделиться

Ученые из Школы биологических наук при Университете Нортумбрии выяснили, что вишневый сок может подарить дополнительные 25 минут крепкого сна ночью и в целом улучшить качество сна.

Исследователи обнаружили, что сок вишни Монморанси повышает концентрацию мелатонина (гормона, регулирующего сон) в организме. Руководитель работы доктор Глин Ховатсон собрал группу из 20 здоровых добровольцев, которые пилипо 30 миллилитров вишневого или другого сока в течение недели. Специалисты собрали образцы мочи до и после эксперимента для оценки содержания мелатонина. Кроме того, во время проведения эксперимента добровольцы носили часы-сенсор, отслеживающие циклы их сна и бодрствования.

Оказалось, когда участники пили вишневый сок, в моче отмечалось увеличение концентрации мелатонина (на 15-16%). Добровольцы  на 25 минут больше спали ночью, а качество сна повышалось на 5-6%. Сами же добровольцы, пившие вишневый сок, сообщали о том, что в течение дня реже засыпали и чувствовали себя лучше.

Источник: meddaily.ru

go to top