Молоко: 16 питательных веществ в каждом стакане

Вне зависимости от того, какое молоко вы пьете – обезжиренное или цельное, пастеризованное или ультрапастеризованное, классическое или ароматизированное – будьте уверены, с каждым глотком вы получаете 16 питательных веществ, крайне важных для правильного функционирования организма. Кроме того, молоко содержит около 85% воды и прекрасно утоляет жажду.

Что же содержится в молоке?

• Белок: необходим для построения и восстановления клеток и тканей организма, в том числе костей, также участвует в формировании антител, которые борются с инфекцией.
• Витамин А: способствует укреплению костей и зубов, помогает лучше видеть в темноте и необходим для здоровья кожи.
• Витамин B12: участвует в формировании красных кровяных клеток, способствует укреплению иммунитета и нормализации, артериального давления.
• Витамин B6: участвует в формировании тканей, в том числе костей; участвует в процессе обмена веществ.
• Рибофлавин (витамин В2): участвует в расщеплении жиров и углеводов и способствует преобразованию их в энергию; способствует повышению эластичности кожи и улучшению зрения.
• Ниацин (витамин В3): способствует нормальному росту, оказывает влияние на снижение уровня стресса.
• Тиамин (витамин В1): участвует в процессах высвобождения энергии из углеводов и способствует нормальному росту.
• Пантотеновая кислота (витамин В5): необходима для обмена жиров, углеводов, аминокислот, синтеза жизненно важных жирных кислот, холестерина, гемоглобина и др.
• Фолиевая кислота (витамин В9): необходима для роста и развития кровеносной и иммунной систем.
• Витамин D: способствует развитию костной системы, помогает организму усваивать кальций и фосфор.
• Кальций: способствует укреплению костей, зубов, волос, ногтей.
• Магний: способствует укреплению костей и зубов, участвует в формировании тканей и обмене веществ.
• Фосфор: способствует укреплению костной ткани.
• Калий: способствует правильному функционированию нервной и мышечной систем, способствует улучшению самочувствия, нормализации артериального давления и водного баланса.
• Цинк: участвует в формировании тканей, в том числе костей, и обмене веществ.
• Селен: способствует правильному функционированию иммунной системы, участвует в регуляции обмена веществ, в обмене жиров, белков и углеводов, а также в окислительно-восстановительных процессах.